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来源:新华网 ttkuevvnl晚报

吸烟人饮食应注意 1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。 2.吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。 3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。 4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。 5.吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。 抽烟男人选择食疗养生 祖国医学认为肺是娇贵的脏器,而香烟热毒燥邪,长期吸烟,最易伤肺,治疗多以清热化痰,养阴润肺的方法。这里介绍几条食疗方法,能预防烟源性疾病,减少吸烟的危害。 川贝雪梨猪肺汤 取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。 杏仁雪梨山药糊 取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。 冬菇雪耳猪胰汤 取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。 吸烟是多种病患的祸根,最好减除,一时难以减除者可借助食物之力,尽量减少烟害。 研究证明,维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任。如维生素A保护支气管与肺组织的正常生长与分化,B2能抵消烟中焦油的致癌性,B12能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。 胡萝卜、柑橘、蛋黄(富含维生素A)、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜(富含B2)、动物肝、肉类(富含B12)等是嗜烟者的益友。 另外,茶叶含抗辐射物质,可破坏香烟中的放射线,鱼肉脂肪具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用,故适度饮茶、多吃鱼虾亦为嗜烟者的保健之举 以上,希望可以帮到你的忙,谢谢 o(∩_∩)o..感谢CCTV,MTV。 如请说明来自: 征途私服 610 411 126 961 318 707 960 283 28 803 328 512 365 464 324 356 491 959 888 876 916 522 723 199 675 355 625 120 767 550 624 809 627 62 939 143 132 889 306 714 874 486 175 519 787 768 465 864 101 218

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